간 다이어트 : 건강에 해로운 음식

간 다이어트 : 건강에 해로운 음식

간은 가장 큰 소화관입니다. 그녀는 대사 과정의 조절, 담즙 생성, 독성 물질의 중화와 같은 다양한 작업을 수행합니다..

대부분의 사람들의 식단에는 작업에 중요한 화합물이 포함되어 있지 않습니다. 결과적으로 기능에 오작동이 나타나고 파괴 과정이 시작됩니다. 통계에 따르면 간경변이 가장 흔한 장기 질환입니다. 재생 과정을 시작하고 질병의 발병을 예방하려면간에 좋은 음식을 먹어야합니다. 그리고 부정적인 영향을 미치는 음식은 메뉴에서 제외해야합니다.

간 다이어트의 특징

간장에 좋은 음식은 건강을 유지하고 회복 과정을 유발하며 효소 생산을 향상시킵니다. 하지만 그뿐만 아니라 사람이 먹는 방법도 중요합니다.

신체가 정상적으로 기능하려면 특정 규칙을 준수해야합니다.

  1. 음식은 조심스럽게 처리해야합니다-다진 것, 찐 것, 삶은 것. 튀김을 사용하지 않고 브레이징을 위해 최소한의 기름을 사용하는 것이 좋습니다.
  2. 쉽게 소화 가능한 형태로 충분한 단백질을 섭취하십시오. 장기 수리를 가속화합니다.
  3. 간단한 탄수화물을 많이 섭취하지 마십시오.
  4. 항산화 성분이 풍부하고 엄청난 양의 비타민 공급 원인 과일과 채소를 메뉴에 많이 포함 시키십시오.
  5. 엄선 된 허브 티를 마시는 것이 좋습니다..

간 정화는 다음과 같은 물질을 함유 한 제품에 의해 촉진됩니다.

  • 비타민 A, E 및 리보플라빈;
  • 오메가 -3 다중 불포화 지방산;
  • 알파 리포산.

이 몸은 췌장처럼 기름진 음식을 좋아하지 않습니다. 많은 비타민과 기타 귀중한 물질이 포함 된 메뉴에 더 많은 식물성 식품을 포함시키는 것이 가장 좋습니다. 적절한식이 요법과 과식이 부족하면이 기관과 담낭의 기능이 저하됩니다. 간 병리에서는 변비, 메스꺼움, 구토, 미각 감각 위반, 오른쪽 hypochondrium의 무거움 및 불편 함과 같은 질병이 나타납니다..

간을 먹이는 방법

간에 가장 유용한 하나의 제품을 분리하는 것은 불가능합니다. 긍정적 인 효과를 느끼려면 여러 가지 유형의 음식으로식이 요법을 풍부하게해야합니다. 동시에 부정적인 영향을 미치는 음식의 사용은 제한되어야합니다.

간장에 유용한 제품 목록 (목록) :

  1. 신선한 과일과 야채-몸에 가치있는 물질의 복합체를 제공하고 신체 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 호박이 특히 유용합니다. 그것은 독특한 음식을 소화하고 몸의 작용을 촉진시키는 독특한 비타민 T를 함유하고 있습니다. 감귤류 과일에는 강력한 항산화 제이며 세포가 파괴되는 것을 막는 많은 아스코르브 산이 포함되어 있습니다. 시금치, 겨자 잎과 같은 많은 녹색 채소는 간을 정화하는 데 필요한 화합물의 원천입니다.
  2. 녹색-장기의 기능 장애 및 측면의 통증으로 인해 입안의 쓴 맛을 완화시킵니다. 그것은 셀레늄, 인 및 철의 미네랄 공급원입니다.
  3. 올리브 오일은 강력한 천연 항산화 제인 비타민 E의 공급원입니다. 생태, 흡연 및 기타 부작용으로 인해 축적되는 독성 화합물의 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 오일은 독성 물질의 부정적인 영향을 방지합니다.
  4. 유제품-필요한 단백질이 들어 있습니다. 지방이 많은 코티지 치즈, 케 피어 및 요구르트를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 장내 미생물을 복원합니다.
  5. 양배추-콜리 플라워, 흰 양배추, 브로콜리. 이 품종은 필수 효소의 합성을 향상시키고 혈액 내 글루코시 놀 레이트 수준을 증가시켜 간경변을 예방합니다.
  6. 마늘-신체 기능을 향상시키고 혈액에서 "나쁜"콜레스테롤을 제거합니다. 항 기생충 효과가 있으며 장내 병원성 미생물을 파괴하고 효소 생산을 자극합니다.
  7. 뚱뚱한 생선의 종류-찐, 그들은 최대 가치있는 요소를 유지합니다. 식이 요법과 다른 해산물-다시마에 포함시키는 것이 좋습니다. 요오드가 풍부한 혈액을 정화합니다..
  8. 아마씨-몸을 정화하고 담즙의 유출을 자극하는 지방산을 몸에 제공합니다.

우리는 긍정적 인 효과가있는 음료를 잊지 않아야합니다.이 음료는 갓 짜낸 천연 주스입니다. 커피 대신 치커리를 사용하는 것이 좋습니다. 정기적으로 녹차를 마시는 것은 허용됩니다.

간 질환 다이어트는 지방이 많은 음식을 배제해야합니다. 다이어트 가금류와 쇠고기를 먹을 수 있습니다. 신선한 생선은 긍정적 인 효과가 있습니다. 요리를 위해서는 이중 보일러 또는 오븐을 사용하는 것이 좋습니다. 유제품은 다른 음식과 함께 섭취해서는 안됩니다. 코티지 치즈, 케 피어 및 요구르트는 신체 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 계란 찜이나 구운 오믈렛 요리.

거부 할 사항

장기를 과부하시키지 않으려면 메뉴에서 일부 유형의 제품을 제외해야합니다. 그의 작품은 적은 양의 규칙적인 식사로 촉진됩니다. 그러면 몸에서 독성 화합물을 제거하는 것이 더 쉬울 것입니다..

간에 해로운 음식은 다음과 같습니다.

  1. 편의 식품과 패스트 푸드
  2. 라드와 같은 지방 음식;
  3. 튀긴 음식과 훈제 음식;
  4. 다량의 옥살 아세트산을 함유하는 딸기 및 채소;
  5. 매운 매운-무, 실란트로, 무, 마늘, 겨자;
  6. 마가린, 마요네즈, 간;
  7. 가스와 알코올과 달콤한 음료.

이 목록에서 제품을 과도하게 섭취하면 신체 기능 장애가 발생할 수 있습니다. 결과적으로 신체에서 독소 제거가 중단됩니다. 이 제품 의식이 요법의 최대 감소만이 위험을 줄입니다..

산성 식품은 산성 처리로 신체에 과부하가 걸리기 때문에 만성 질환의 악화를 유발합니다. 매운 음식과 기름진 음식은 과도한 담즙의 출현과 정체를 유발합니다. 그리고 그러한 과정은 석재 형성의 위험을 증가시킵니다..

음식에서 담배를 피우면 위험한 발암 물질이 형성됩니다. 이로 인해 악성 신 생물이 발생하고 장기가 파괴 될 가능성이 높아집니다. 맛 증진제-monosodium glutamate-간경변을 유발하고 간질 변화를 유발합니다. 알코올 음료에서 소량의 흑맥주와 레드 와인을 마시는 것이 허용됩니다..

활동적인 라이프 스타일과 적절한 영양 섭취는 건강과 장수의 열쇠입니다. 따라서 자신의 메뉴를주의 깊게 모니터링하고 스포츠에 참여해야합니다. 전문가의 정기 점검으로 문제를 파악하고 신속하게 해결할 수 있습니다..

간과 췌장을위한 가장 건강한 음식

간은 인체의 주요 필터 중 하나입니다. 모든 종류의 음식 위험으로부터 우리를 보호합니다. 이 몸은 음식에서 나오는 대부분의 독소를 섭취합니다. 췌장과 함께 모든 종류의 위험에 대한 강력한 방어를 형성합니다..

장기가 건강할수록 더 강력한 보호 기능을 제공합니다. 즉, 조심해야합니다. 우리 몸의 다른 부분과 마찬가지로이 자연 필터는 외부의 부정적인 영향을받습니다. 기본 규칙을 알고 준수하면 성인이 될 때까지 건강과 보호 기능을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 기사에서는 심장 건강 식품에 대해 알 수 있습니다..

우선, 영양 교정에주의를 기울여야합니다. 간 건강 식품은 매우 다양합니다. 대부분 이들은 신선한 식물성 음식과 자연 음료입니다..

인간 간을위한 가장 유용한 제품

필요한 모든 물질을 정기적으로 섭취하면 간이 올바르게 작동 할 수 있습니다. 이 기관에 가장 중요한 비타민 E와 A는 물론 니코틴산 (리코펜) 산이 있습니다. 토코페롤의 주요 공급원은 곡물, 일부 종류의 생선 및 올리브 오일입니다.

붉은 오렌지색 야채와 과일에는 당근, 호박, 살구와 같은 레티놀이 많이 있습니다. 리코펜의 함량을 보충하려면 더 많은 토마토를 먹어야합니다..

신체를 위반하는 경우 약초를 기준으로 달인과 주입을 사용할 수 있습니다. 우유 엉겅퀴, 애기똥풀 및 치커리는 매일 식단에서 야채와 과일에 잘 첨가되며 땀샘을 정화하고 치유하는 데 도움이됩니다..

채소와 야채

간 건강에 관심이있는 사람은 야채가 식단의 중심에 있어야합니다. 무거운 음식을 자주 사용하면 당근, 호박, 파프리카 등의 주황색 채소가이 기관의 부담을 줄이는 데 도움이됩니다. 정상적인 양파는 간 기능을 향상시킵니다..

모든 종류의 양배추, 특히 브로콜리는 간 개선에 기여하고 무거운 제품의 유해한 영향을 줄입니다. 매장에 제시된 모든 유형의 양배추-흰색, 파란색, 컬러로 식단을 안전하게 다각화 할 수 있습니다.

그것은 간을 정화하고 사탕무의 유용한 물질의 부족을 보충합니다. 이 뿌리 작물은 어떤 형태로든 유용하지만, 원시 형태로 가장 효과적입니다. 그린도 같은 효과가 있습니다. 간을위한 가장 치유력있는 녹색 채소 :

이 천연 필터의 작동에 오작동이있는 경우, 매일 식단에 취향에 맞는 녹색을 포함시켜야합니다.

과일과 열매

거의 모든 과일과 열매는 귀중한 비타민과 미네랄을 함유하고 있기 때문에간에 유용합니다. 그러나 가장 중요한 것은 비타민 A, C 및 식물성 지방이 가장 많이 함유 된 것입니다. 따라서 가장 많은 치유는 다음과 같은 과일과 열매입니다.

  • 레몬과 오렌지를 포함한 모든 감귤류.
  • 복숭아, 살구.
  • 버찌.
  • 사과, 배.
  • 포도 특히 붉은.
  • 수박과 멜론.
  • 아보카도.

음료수

갓 짜낸 야채 주스, 특히 비트 뿌리와 호박은 간 기능을 효과적으로 보호하고 회복시킵니다. 더 달콤한 맛을 내기 위해 사과 또는 다른 과일과 섞을 수 있습니다..

천연 허브의 달인은 간 병리를 예방 하고이 천연 필터의 기능을 향상시키는 신뢰할 수있는 또 다른 방법입니다..

대부분의 약초는 약국과 심지어 자신의 개인 음모에서 찾을 수 있습니다. 치유 음료는 우유 엉겅퀴, 박하, 민들레 및 치커리에서 준비 할 수 있습니다..

레몬 주입은 간 치료에 효과적입니다. 준비를 위해 껍질과 함께 과일을 여러 부분으로 자르고 물을 부어 끓여서 최대 20 분 동안 고집해야합니다. 이 주입을 너무 자주 사용하는 것은 바람직하지 않으므로 위장에 해를 끼치 지 않습니다..

다른 제품들

해초는 요오드와 알긴산 염이 매우 풍부하여 독소와 효과적으로 싸우는 물질입니다. 이 물질의 조합은 콜레스테롤을 낮추고 갑상선을 정상화하면서 간의 질을 회복시킵니다..

저지방 유제품. 케 피어, 요구르트 및 저지방 발효 구운 우유는 신체에서 독소 제거를 가속화하고 장내 미생물을 복원하며 일반적으로 위장관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

올리브 오일에는 비타민 E가 풍부하며 음식 소화 과정에서 생성 된 독소 및 기타 폐기물을 중화하여 자유 라디칼로부터 신체를 보호합니다. 정제되지 않은 올리브 오일을 뿌린 신선한 샐러드는 간 건강에 특히 유익한 효과가 있습니다.

간과 아마씨에 유용합니다.이 천연 산화 방지제는 독소를 제거하는 데 도움이됩니다. 신선한 샐러드에 추가하는 것이 좋습니다..

간 세정에 유용한 식품 목록

간은 유기체 전체를 보호하는 장벽 인 유해 물질 자체를 축적하기 때문에 정기적으로 청소해야합니다. 일부 제품은 독소 제거에 도움이되는 특수 효소를 활성화합니다. 그중에는 마늘이 있습니다. 해독 기능을 수행하는 특수 물질 인 알리신과 셀레늄이 포함되어 있습니다..

플라보노이드가 풍부한 당근과 사탕무는 간을 자극하여 독소를 적극적으로 제거 하고이 기관을 스스로 정화합니다. 뿌리 채소를 생 또는 구운 형태로 사용할 수있을뿐만 아니라이 채소에서 갓 짜낸 주스를 사용할 수 있습니다.

자몽은 비타민 C와 천연 항산화 제의 최적 조합이 특징입니다. 결과적으로 간을 정화하는 자연적인 과정이 시작됩니다. 다른 주요 항산화 제품은 녹차입니다. 그가 매우 풍부한 카테킨은 효과적으로 독소를 제거합니다.

간을 정화하는 제품 목록에는 모든 잎이 많은 녹색 채소, 사과, 아보카도, 십자화과 야채, 호두, 올리브 오일 및 심황이 포함됩니다..

간과 췌장에 유용한 제품

간과 췌장의 기능은 밀접한 관련이 있습니다. 그것들은 비슷한 부정적인 요소에 종속되므로 정화 및 예방 방법은 거의 동일합니다..

간 중독뿐만 아니라 췌장 회복을 위해 레몬 주스를 첨가하여 사탕무와 당근에서 자연적인 신선한 주스가 유용합니다. 아침에 마실 가치가 있습니다. 위에 부정적인 반응이 없으면 공복시에 주스를 사용합니다.

허벌 티는 같은 효과가 있습니다. 그들의 취향에 따라 카모마일, 머위, 박하 또는 레몬 밤을 기준으로 양조 할 수 있습니다. 하루에 한 잔의 차조차도 몸과 췌장의 염증을 완화하고 작업을 개선하는 데 도움이됩니다..

건강하고 가벼운 지방이 풍부한 아마씨 오일은 간뿐만 아니라 췌장에도 유익합니다. 야채 샐러드에 소량 첨가 할 수 있습니다..

아보카도 과일에는 트리 펩티드가 들어 있습니다. 아미노산에서 추출한이 물질은 간과 췌장에 항산화 효과가 있습니다. 단일 불포화 지방의 함량이 높으면 이러한 기관의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 나쁜 콜레스테롤의 혈관벽을 깨끗하게하는 것은 지방의 유형입니다.

아티 초크는 지방 소화를 개선하고 간과 췌장을 활성화하며 국소 염증을 줄이는 가벼운 저녁 식사 제품입니다. 이 제품은 올리브 오일, 레몬 주스 및 식초와 함께 사용하면 특히 유용합니다..

파파야와 같은 이국적인 제품은 많은 사람들의 식단에서 부당하게 중요하지 않습니다. 이 과일은 플라보노이드가 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 세포 산화 속도를 낮추며 간 및 췌장의 염증 과정 속도를 줄입니다..

시리얼, 특히 메밀, 기장 및 퀴 노아는 간 및 췌장에서 염증 과정의 효과를 감소시키는 유용한 효소를 다수 포함합니다. 이러한 유형의 곡물을 정기적으로 섭취하면 혈중 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 따라서 메밀과 기장 죽은 쌀 요리를 대체하는 것이 좋습니다.

버려야 할 것

간은 알코올 남용으로 가장 고통받으며, 이는이 기관과 전체 유기체의 중독으로 이어집니다..

이것은 분해 산물이 간 구조의 파괴적인 변화를 일으키고 그 기능을 감소시키는 아세트 알데히드 물질 때문입니다. 와인, 코냑 또는 보드카보다 훨씬 위험한 것은 종종 저용량 알코올 음료 및 주류와 맥주를 포함한 저 탄산 알코올 음료라고하며, 대량으로 섭취됩니다.

규칙적인 식단에서 지방 요리를 제외하는 것이 좋습니다. 그들은 콜레스테롤 형성 증가에 기여하여 결과적으로 간 질환 과이 장기의 비만으로 이어집니다. 특히 알코올과 함께 지방 음식을 지속적으로 섭취하면 간경변이나 암이 발생할 수 있습니다..

모든 통조림 통조림도간에 해 롭습니다. 그들은 다량의 나트륨을 함유하고 있습니다. 이 요소는 신체에 필요하지만 시간이 지남에 따라 복용량을 초과하면 간이 파괴됩니다. 같은 이유로 소시지, 육류 반제품 및 기성품 사전 포장 식사를 먹지 마십시오.

상점 소스에는 종종 다량의 트랜스 지방이 포함되어 있습니다. 이 물질은 유익한 콜레스테롤을 죽이고 유해한 콜레스테롤을 유발하여 다양한 질병을 유발합니다. 그 결과 중 하나는 간 기능 저하입니다. 트랜스 지방은 종종 파이와 패스트리, 도넛 및 튀김 음식에서 발견됩니다..

가금류와 달리 붉은 육류는 간을 포함하여 많은 위험을 안고 있습니다. 이 제품의 부정적인 영향은 포화 지방 함량이 높으므로 나쁜 콜레스테롤 수치가 증가합니다..

포화 지방은 소위 좋은 콜레스테롤에 해를 끼치 지 않기 때문에 트랜스 지방만큼 해롭지 않습니다. 그럼에도 불구하고 돼지 고기 나 소고기를 자주, 특히 튀긴 때 자주 섭취하면 몇 년 후 심각한 간 질환이 발생할 수 있습니다..

잠재적으로 위험한 포화 지방은 육류뿐만 아니라 버터 및 단단한 식물성 기름, 계란 및 지방 유제품에서도 발견됩니다..

여러 가지 요인의 조합은 장기 건강에 매우 해 롭습니다. 이것은 종종 잔치 중에 발생합니다. 철은 부정적인 요소를 엄청나게 undergo니다.

공휴일 전후에 간장의 부담을 줄이려면 몸에 중독을하는 것이 중요합니다. 포함-야채, 천연 주스 및 허브 달인에 대한 금식 일 준비.

지방, 튀김, 짠 음식 및 건강에 해로운 음료는 일상 생활에서 최소화해야합니다. 대신, 매일 식단에서 채소, 과일 및 채소의 함량을 늘리십시오..

간 건강과 간과의 밀접한 관련성을 유지하려면 약용 식물과 예방을 위해 음료에서 달인 또는 주입 과정을 주기적으로 마시는 것이 좋습니다. 깨끗한 정수 선호.

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어떤 음식이간에 좋습니까?

간 질환에 유용한 제품은 현저한 재생 특성을 가지고있어 간의 빠른 재생에 기여합니다. 그럼에도 불구하고 음식은 간을 건강하게 유지하는 가장 쉽고 저렴한 방법입니다..

간장의 다양한 질병을 앓고 있거나 중요한 내부 장기의 건강을 유지하려는 사람들은 어떤 음식이 간과 췌장에 가장 유익한 지 알아야합니다.

간 기능

간 기능은 음식이나 호흡을 통해 신체에 들어오는 다양한 유해 성분 및 독성 물질로부터 신체를 보호하는 것과 관련이 있습니다..

간에서의 다양한 병리학 적 과정은 담즙이 정상적으로 생성되는 것을 중단하고 유출이 방해되어 축적되기 시작하여 인체에 영향을 미친다는 사실을 초래할 수 있습니다. 이러한 경우 통증, 오른쪽 hypochondrium의 무거움, 메스꺼움, 입안의 불쾌한 뒷맛을 유발할 수있는 다양한 간 질환이 발생할 수 있습니다.

가장 흔한 간 질환은 간경변, 지방 간염, 괴사, 담낭염, 간염, 간 기능 장애, 경우에 따라 간암의 발병입니다.

이러한 경우 간을 잘 청소해야합니다. 적절한식이 요법은 손상된 부위와 세포를 재생하여 간을 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다..

건강한 생활 습관은 섬유질이 풍부하고 염료, 방부제 및 기타 합성 물질을 함유하지 않은 가장 건강하고 자연적인 음식을 섭취해야 함을 나타냅니다..

또한, 소금이 함유 된 모든 요리와 지방 제품을 완전히 배제해야합니다. 소금은 물질이므로 사용은 인체에 매우 해로울 수 있으므로이 규칙을 준수해야합니다..

간을위한 가장 건강한 음식

인간의 간은 어떤 음식을 좋아합니까? 간 제품 목록은 다음과 같습니다.

  • 호박, 사탕무, 채소, 양배추, 콩, 마늘, 토마토, 양파.
  • 사과, 아보카도, 말린 살구, 다시마.
  • 살코기-닭고기, 칠면조, 송아지 고기.
  • 저지방 물고기.
  • 적당히 식물성 기름.
  • 모든 유제품-발효 구운 우유, 요구르트, 케 피어, 코티지 치즈, 저지방 사워 크림.
  • 메밀 곡물.
  • 천연 꿀.

간 복구를 위해 건강 식품뿐만 아니라 올바른 음료를 마시는 것이 매우 중요합니다..

강력한 블랙 커피, 레모네이드 및 기타 탄산 음료를 완전히 버려야합니다. 비 탄산 미네랄 워터, 녹차, 비 산성 품종의 과일 음료를 마시는 것이 매우 유용합니다.

음식은 빈번하고 단편적이어야합니다. 적절한 간 세정에는 하루 4-4 회 이상 식사가 포함되어야합니다.

간 및 담즙 방광을위한 건강 식품은 튀기는 것이 권장되지 않습니다. 끓여서 두 번 보일러에서 요리하거나 지방을 사용하지 않고 굽는 것이 가장 좋습니다.

간 수리

어떤 음식이 간을 회복합니까? 간과 췌장의 정화 및 빠른 회복에 기여하는 제품 목록이 강조 표시됩니다..

  • 식물성 오일은 최고의 간 세정 제품입니다. 아마씨 또는 옥수수 기름을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 철분과 간세포를 회복시키는 데 도움이되는 다른 유익한 물질이 들어 있습니다. 이러한 풍부한 함량은 장기의 상태에 가장 유익한 영향을 미칩니다.
  • Laminaria-메뉴에는 반드시 조류가 포함 된 요리가 포함되어야합니다. Laminaria는 방사선 및 기타 외부 요인의 공격적인 영향으로부터 내부 장기의 세포를 안정적으로 보호합니다.
  • 신선한 야채와 과일. 사탕무와 토마토는식이 요법에 있어야합니다. 많은 의사에 따르면, 그들은 리코펜, 엽산, 철을 포함한 천연 항산화 제 및 혈액 정화제 일 수 있습니다.

어떤 음식이 간을 정화합니까? 이 경우 인체에서 해로운 독소와 독소를 제거하는 데 필요한 효소 생성 과정을 활성화시키는 양파와 마늘에 대해 이야기하고 있습니다..

간과 담낭에 어떤 음식이 가장 유용한 지에 대해 말하면 닭고기, 오리 또는 메추라기 알은 말할 수 없습니다. 이러한 음식에는 상당한 양의 콜레스테롤이 포함되어 있으므로 필요한 경우 유사한식이 요법이 구출되어 간 건강을 정화하고 회복시킵니다..

혈액을 정화하고 간 기능을 정상화하는 데 도움이되는 다량의 다중 불포화 지방산을 함유 한 호두 커널은 거의 동일한 성질을 가지고 있습니다..

간 질환 용 제품

간 간염에 유용한 제품은 다음과 같습니다.

  • 이국적인 과일-아보카도와 아티 초크.
  • 참깨와 아마씨.
  • 마늘, 양파, 회향.
  • 간 질환에 매우 중요한 제품은 흰 양배추, 브로콜리, 콜리 플라워, 알 줄기 양배추 등 모든 종류의 양배추입니다..
  • 바질과 다른 허브.

신장과 간용 제품은 인체의 신진 대사 과정을 활성화시켜 간과 신장 세포의 회복에 기여하므로 매우 유용합니다..

아픈 간장에 사용되는 음식에는 올리브 및 옥수수의 식물성 기름, 콩류, 새우 및 기타 해산물, 생 견과류 및 씨앗, 콩, 시금치, 닭고기 달걀, 말린 살구가 포함되어야합니다.

간경변을위한 영양

간경변에 허용되는 음식은 최대량의 섬유질을 함유 한 음식입니다. 섬유소를 포함한 음식은 간세포를 회복시키는 데 도움이되며 간경변에 매우 유용합니다.

  • 밀과 호밀 겨.
  • 통밀 빵.
  • 완두콩과 다른 콩류.
  • 아보카도, 사과, 파인애플.
  • 당근, 호박, 감자, 셀러리, 피망.
  • 말린 살구, 무화과, 살구.

질병의 경우 간을 회복하는 데 사용되는 가장 유용한 제품은 올리브 오일, 옥수수 또는 참기름, 다시마, 유제품, 마른 품종의 생선 및 고기, 파스타, 쌀, 메밀 및 오트밀입니다..

음료에서는 달지 않은 품종의 말린 과일에서 약한 홍차, 녹차, 설탕에 절인 과일 및 과일 음료를 사용하는 것이 매우 유용합니다. 강한 블랙 커피는 간 질환에 매우 해 롭습니다. 따라서이 상쾌한 음료를 완전히 포기할 수 없다면 우유를 첨가하여 커피를 마 십니다..

간이나 췌장에 문제가있는 모든 과자 애호가는 과자와 초콜릿 섭취를 중단해야합니다. 간 질환을 치료하면 꿀, 파스타, 마멀레이드, 말린 과일과 같은 최소량의 과자를 사용할 수 있습니다.

어떤 경우에도 밝고 부 자연스러운 색상의 상점 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 이것은 방부제, 감미료, 기타 합성 물질과 같은 유해한 합성 첨가제를 함유하고 있음을 의미합니다.

때때로 천연 꿀의 사용은 허용되지만 최소한의 양으로도 허용됩니다. 과자의 일일 복용량은 하루에 100g을 초과해서는 안됩니다.

적절한 영양 섭취는 간 건강을 회복시키고 세포의 회복 과정을 활성화시킵니다..

간 치료 메뉴 : 5 가지 건강 식품

알코올, 지방이 많은 음식, 식품의 화학 첨가물, 약물-이것은 우리의 간 적의 전체 목록이 아닙니다. 그러나 다행스럽게도이 기관에는 많은 친구가 있습니다!

호박

간은 단순히 붉은 색과 오렌지색 펄프로 밝은 과일을 장식합니다. 따라서 그녀가 빨간 호박을 좋아한다는 사실에는 놀라운 것이 없습니다. 희귀 비타민 T의 함량이 높기 때문에 호박은 쇠고기, 돼지 고기 및 기타 지방 음식에 가장 적합한 반찬이라고 할 수 있습니다. 비타민 T는 무거운 음식의 흡수를 촉진하고 간을 완화하기 때문입니다.

다른 유용한 것

얼마 전까지 만해도 서울의 과학자들은 호박이 체중을 줄이는 능력에 대해 배웠습니다. 20 세 이상의 15,000 명 이상의 자원 봉사자들을 대상으로 다년간 실험을 실시했습니다. 전문가들은 모든 남녀의 미식 취향을 분석하고 호박이 체중을 줄이는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이 야채는 여성의 체중에 특히 긍정적 인 영향을 미칩니다..

켈프

이 해초는 종종 해초라고합니다. 잎은 5 %의 알긴산 염으로 구성되어 있으며, "유해 물질의 자연적 이용자"라는 이름을 받았습니다. 알기 네이트는 일부 화학적 활성 화합물 및 중금속 염에 결합한다. 즉, 간이 유해 물질의 몸을 정화하도록 도와줍니다..

다른 유용한 것

해초는 요오드의 절대적인 기록 보유자이며 갑상선 질환을 예방하고 콜레스테롤을 낮추며 암의 위험을 줄입니다..

우유 제품

저지방 품종의 케 피어, 발효 구운 우유 또는 요구르트를 선호하는 것이 좋습니다. 이 모든 제품은 장내 미생물을 치유하고 신체에서 유해한 물질을 제거하는 데 기여합니다. 또한 유제품은 독소 (오염 된 공기로 체내에 들어가는 물질 포함)를 "흡수"하는 것으로 보입니다..

다른 유용한 것

케 피어와 그 신 우유의 장점은 유익한 박테리아가 있다는 것입니다. "오른쪽"박테리아는 음식을 소화하는 데 도움이.

말린 살구

간은 과자를 좋아하고 말린 과일은 과자와 지방 케이크보다 훨씬 건강합니다. 그리고 최근 전문가들은 말린 살구를 정기적으로 섭취하면 간암의 위험이 줄어 듭니다..

다른 유용한 것

미국 과학자들은 말린 살구에 함유 된 페놀 성분이 신체의 비만과 염증 과정을 동반하는 소위 "대사 증후군"에 효과적인 무기가 될 수 있음을 발견했습니다.

페놀 성분은 이러한 증상을 중화시킬뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어 심혈 관계뿐만 아니라간에 과부하를줍니다..

올리브유

주요 항산화 제인 비타민 E가 포함되어 있습니다. 그것은 자유 라디칼의 영향으로부터 신체를 보호합니다-햇빛, 담배 연기, 오염 된 공기 및 방사선의 영향으로 형성된 물질-우리의 간이 싸워야하는 유해한 물질.

다른 유용한 것

올리브는 신체에 독성이있는 물질을 중화시키는 데 도움이됩니다. 따라서 파티를 계획하는 경우 올리브 오일을 뿌린 테이블 샐러드 또는 소금에 절인 올리브를 바르십시오..

이러한 음식은 친근한 모임 후 입덧을 막을 것입니다.

5 필수 비타민

간이 잘 작동하고 과로하지 않도록하려면 식단에 "간"비타민이 충분한 지 확인하십시오.

비타민 A. 모든 붉은 색과 오렌지색 과일에 들어 있습니다. 당근, 사탕무, 살구, 피망, 호박은 특히 카로틴이 풍부합니다..

비타민 E. 시리얼, 식물성 기름, 생선 섭취.

오메가 -3 지방산. 청어, 송어 또는 고등어와 같은 기름진 생선이 풍부합니다..

리보플라빈 (비타민 B 2). 복숭아, 배, 사탕무 및 시금치가 많이 있습니다..

리포산. 유제품, 시금치, 쇠고기에서 찾을 수 있습니다.

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간용 제품

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간의 기능적 책임은 소화 기관 및 호흡 기관을 통해 들어오는 모든 유해한 신체를 정화하는 것입니다. 즉, 음식, 음료, 공기가 있습니다. 가장 중요한 장기는 고통과 질병없이 살고 싶어하는 모든 사람들을 위해 보호되어야합니다. 이 목표는 간 친화적 인 음식으로 만 달성 할 수 있습니다..

간을 기쁘게하는 것은 일반적으로 까다 롭지 않고 절묘한 요리가 필요하지 않기 때문에 어렵지 않습니다. 반대로 다른 장기에도 도움이되는 간단한 천연 제품에 완전히 만족할 것입니다..

간장에 가장 유용한 제품은 다음과 같습니다.

  • 꿀. 금기 사항이 없으면 꿀 한 숟가락으로 하루를 시작해야합니다. 따뜻한 끓인 물에 꿀 음료를 만들 수 있습니다.
  • 식물성 기름 (중간). 담석 지방 문제는 위장병 전문의에게 문의하십시오..
  • 저지방 유제품. 케 피어, 요구르트, 요구르트, 발효 구운 우유-간을 좋아하는 음료, 특히 밤을 봅니다. 주간 식사 간 좋은 간식.
  • 고기. 간은 그것을 거부하지 않지만 간절히 치료합니다. 저지방 선호 : 닭고기, 송아지 고기.
  • 물고기. 해양 및 저지방 물고기 모두 유용합니다.
  • 메밀-고기와 생선 요리를위한 최고의 반찬.
  • 음료수. 간은 매우 까다 롭습니다. 물을 여과하고 가스가없고 주스는 방부제, 설탕에 절인 과일없이 신선해야합니다-말린 과일의 최고.

간 회복 제품

질병과 관련하여 간 치료를위한 특수 제품이 필요합니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

  • 흰빵 크래커;
  • 식이 고기 (토끼, 닭고기, 쇠고기);
  • 저지방 어류 (퍼치, ander 더, 헤이 크, 대구);
  • 곡물 (메밀, 오트밀);
  • 밀 파스타 (딱딱한 품종);
  • 식물성 오일;
  • 구운 사과;
  • 붉은 사탕 무우;
  • 야채 채소 (시금치, 밤색 제외);
  • 아보카도;
  • 녹차;
  • 물.

메밀 죽에는 철, 레시틴, 아미노산 및 간 세포의 회복에 기여하는 일부 단백질이 들어 있습니다..

매일 아침 오트밀-간 건강 보장.

아마씨 기름, 겨자 기름은 처리 속도를 높여 세포 수준에서 유해한 화학 물질을 제거합니다. 그러나 예상되는 이익 대신에 해를 끼치 지 않도록 기름의 양을주의 깊게 모니터링해야합니다..

물은 또한 간을위한 제품이며, 하루에 총 8-10 개의 안경이 있습니다. 어떤 이유로 든 체액이 체내에 유지되면 동시에 섭취 한 물의 양과 소금을 줄여야합니다..

간장 용 유제품

간장을 위해 유제품을 선택할 때 버터를 제외하고 메뉴에서 제외해야합니다. 그것은 우유 지방의 농축 물이기 때문에 일반적으로 아주 건강에 좋은 음식 목록에 적합하지 않습니다. 샌드위치 및 버터 크림의 경우 뜨거운 요리를 조리하는 데 최소량으로 허용되며 최소한도 허용됩니다..

유제품으로부터, 전유, 요구르트, 케 피어, 요구르트, 저지방 코티지 치즈가 바람직하다. 크림, 사워 크림-수량 한정.

가정 및 산업 생산의 젖산 제품, 특히 저지방 제품은간에 매우 긍정적 인 영향을 미쳐 기능적 임무를 수행합니다. 요거트는 압력, 죽상 경화증, 간 비대, 간염에 문제가있는 사람들에게 권장됩니다. 요구르트, 케 피어는 위장 미생물을 정상화하고 효과적으로 폐기물을 제거합니다. 코티지 치즈는 간 질환을 포함하여 일부 치료식이 요법에서 나타납니다.

이 그룹의 간 제품에서 맛있는 우유 수프와 시리얼, 캐서롤, 드레싱 샐러드에 사용, 야채 수프, 본격적인 요리로 사용할 수 있습니다. 오트밀은 매우 유익합니다. 오트밀을 정기적으로 섭취하면 신체 활동이 매우 빠르게 안정화됩니다.

간 청소 제품

간 세정 제품을 효과적으로 사용하는 방법 전문가들은 강력하게 조언합니다 : 시술 일주일 전에 가벼운식이 요법을해야합니다. 메뉴는 식물성 음식에 의해 지배되어야하며, 모든 곡물, 과일 및 채소는 매 식사마다 소비되어야합니다..

간장에 좋은 것은 그것을 청소.

  • 마늘은 효소를 활성화하고 셀레늄을 함유하며 간세포를 업데이트하는 데 필요합니다. 당근, 사탕무는 유용한 비타민입니다. 중금속을위한 최고의“청소기”중 하나 인 농약은 잎이 많은 채소, 매운 채소 (샐러드, 셀러리, 파슬리, 딜, 바질)입니다. 흰 양배추와 그 친척 (브로콜리, 알 줄기 양배추), 아티 초크 및 아스파라거스는 비슷하게 작용합니다. 시리얼, 견과류는 포만감을 향상시킵니다..
  • 껍질을 벗긴 사과는 간을 완전히 내리고 독소를 제거합니다. 두 과일의 자몽과 주스도 유용합니다 (하루 반 잔). 아보카도는 유해 물질의 중화에 대한 적극적인 조수입니다. 길과 차에서 레몬 (라임).
  • 올리브, 옥수수, 해바라기, 아마씨-choleretic 행동으로 인한 샐러드에 유용합니다. 효과적으로, 그러나 모든 사람이 보여지는 것은 아니며, 공복에 오일을 사용하는 것.
  • 요리에 이국적인 동양 향신료 심황은 담즙의 유출을 자극하고 간을 치유합니다. 레몬이나 허브를 곁들인 차 (녹색) 몇 잔은 독성 물질과 자유 라디칼에 대한 보호를 강화합니다. 가스가없는 깨끗한 물도 간을 위해 필요한 제품 중 하나입니다.

신체 질환의 경우 위험을 감수 할 수는 없지만 의사와상의 한 후에 만 ​​청소 절차를 수행 할 수 없습니다.

계절 간 제품

계절 식단은 금지 또는 제한에 근거하지 않는다는 점에서 다릅니다. 그런데 모든 것이 더 간단합니다. 테이블 위와 지금은 성숙했습니다. 간을 위해 계절 제품을 정확하게 선택해야합니다 (우리의 경우)..

고대 동부식이 요법의 지지자들은 일년을 사계절과 비수기로 나눕니다. 이것은 맛의 분류에 기초한 전체 영양 시스템이며, 현대 의학은 그것을지지합니다..

이 이론에 따르면 간과 담낭은 봄에 활성화됩니다. 신맛이이시기에 해당합니다. 따라서 메뉴에는 신 우유와 그 품종, 염소 우유, 소금에 절인 양배추, 신 보르시, 레몬이 포함되어야합니다.

밀가루-호밀 및 밀가루 제품, 빵 크 바스.

뿌리 작물-사탕무, 셀러리, 당근.

고기에서-칠면조, 닭고기, 오리의 요리는 겨울 이후 약화 된 몸의 비타민 화를 위해.

변화를 위해-사과를 포함한 견과류와 씨앗.

봄 중순에는 채식 메뉴로 전환하는 것이 좋습니다 (기독교 게시물을 어떻게 기억하지 못합니까!).

짠 맛은 보완적인 것으로 간주되며, 중립은 최소한으로 유용하며 매운 음식은 금지됩니다.

그러나 특정 이론에 얽매이지 않으면“유해하지 않은 것은 모두 유용하다”는 표현은 간 제품을 완전히 의미합니다. 비타민, 미네랄 물질의 공급원으로 야채, 과일, 베리 과일 (신맛은 제외)이 필요합니다. 숙성 계절에 호박, 당근, 양배추, 정원 및 베리 제품의 다른 품종은 정원에서 직접 제공하는 것이 이상적입니다. 겨울에는 인기있는 말린 과일을 잊지 마십시오. 건포도, 말린 살구, 자두, 무화과는 간을 포함하여 비타민이 풍부 할뿐만 아니라; 그들은 훨씬 덜 유용한 밀가루 과자와 초콜릿으로 대체 될 수 있습니다.

최근에, 감귤류, 특히 만다린의 고효율은 세포 복구 및 특정 간병 리의 치료에서 입증되었다. 동일한 과일이 심한 장기 질환 예방에 중요한 역할을합니다..

간을위한 위험한 음식

간장에 위험한 음식은 메뉴에서 바람직하지 않습니다. 지속적으로 사용하면 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 간이 실패하면 담낭, 췌장, 내장과 같은 다른 중요한 기관에 부정적인 영향을 미칩니다. 그것은 다양한 장애, 불편 함, 통증 및 원치 않는 과정을 유발합니다..

그녀는 단순히 일부 제품을 "소화하지 않습니다". 예를 들어, 포화 지방산이 많은 식품. 가공 된 지방은 콜레스테롤을 증가시킵니다. 패스트 푸드가 제공하는 거의 모든 요리는 위험으로 분류됩니다..

간 및 신체에 대한 위험은 발암 물질, 화학 물질, 첨가제 및 기타 모호한 물질이 포함 된 제품이며, 이상적으로는 음식물 (음료, 공기)에 포함되지 않아야합니다..

튀긴 소금에 절인 매운 요리는 간과 다른 장기에 해를 끼칩니다.

최소한의 양으로도 강한 알코올은간에 매우 위험하다는 것을 아는 것이 중요합니다..

간은 신맛을 좋아하지 않으므로 다른 측면에서 유용한 식물성 제품은 선택적으로 처리해야합니다.

화학적 또는 생물학적으로 오염 된 물 (병원성 미생물)은 심각한 장기 질환을 유발할 수 있습니다.

간을위한 5 가지 슈퍼 푸드

5 가지 간 수퍼 푸드 목록은 약간 다르지만 기본적으로는 다릅니다..

쉬운 생선 제품입니다. 헤이 크, 대구, 파이크 퍼치, 송어,은 잉어-강력한 생리 실험실의 맛.

샐러드, 다양한 야채 요리도 간에서 가장 좋아하는 음식입니다. 그들은 소화 임무의 일부를 맡습니다..

생선과 야채를 요리하거나 올리브 오일로 양념하는 것이 좋습니다. 냉간 프레스 제품 선택 (Extra Virgin이라고 표시).

우유 엉겅퀴는 인기있는 식물입니다. 간 메뉴에서 무거운 음식을 과도하게 제어하고 세포를 회복하며 신진 대사 반응을 촉진합니다..

주요 꿀벌 제품은 간을위한 진정한 치료법입니다. 공복에 천연 꿀 한 숟가락 (두 번째는 밤새있을 수 있음)은 살아있는 "실험실"에서 생화학 적 과정을 밀어냅니다..

간은 다른 기관과 마찬가지로 조림, 구운 것, 삶은 모든 것을 선호합니다. 그녀의 건강은 사람의 전반적인 상태, 활력과 좋은 분위기의 열쇠입니다. 간이 오랜 세월 동안 충실하게 봉사하려면 제대로 먹이를 주어야합니다. 그것은 가치.

최고의 간 식품

간은 불쾌한 증상, 즉 팽만감, 산성 역류, 발한 증가를 방해하기 시작할 때 긴급한 도움이 필요합니다. 동시에 여드름, 색소 침착 및 기타 결함이 피부에 발생합니다. 이제는 간을 위해 더 좋은 음식을 떠올려 야 할 때가되었습니다..

  • 마늘에 대하여
  • 자몽 정보
  • 뿌리 작물에 대하여
  • 정원 채소에 대해
  • 녹차에 대해
  • 아보카도와 사과에 관하여
  • 잘 알려지지 않은 곡물에 대하여
  • 평원, 콜리 플라워 및 브로콜리 정보
  • 올리브 (삼, 아마씨) 오일에 대해
  • 견과류에 대하여
  • 레몬과 라임에 대하여
  • 심황에 대하여
  • 물에 대하여.

이 간 제품에는 정상적인 기능, 효소 생산, 자연 정화 및 독소 제거에 필요한 모든 것이 포함되어 있습니다. 몇 가지 팁.

다진 마늘이나 다진 마늘을 사용하는 것이 좋습니다..

뿌리 작물, 특히 사탕무에서 신선하게 강한 세정 효과를 주시하면서 조금씩 마신다..

우유가 든 녹차는 무엇보다 부드럽게 진정 효과가 있습니다..

사과는 지속적으로 섭취하는 것이 좋습니다 (하루에 하나씩).

린 오일은 특히 냉간 프레싱에 우수하지만 너무 운반해서는 안됩니다..

메밀 외에도 간은 기장과 퀴 노아 맛.

더 나은 흡수를 위해 너트를 철저히 씹어야합니다..

모든 형태의 양배추는 간세포의 항 독성 특성을 향상시킵니다..

심황은 간이 기쁨으로 "소화"하는 몇 가지 향신료 중 하나입니다.

정기적으로 물을 마셔야합니다..

현대인은 대개 의사 의식이 요법을 너무 정확하게 따를 시간이 없습니다. 아마도 우리는 살기 위해 먹고 그 반대로 먹지 않기 때문에“싸이클로”갈 가치가 없을 것입니다. 그러나 다른 장기의 건강은 주로 "필터"의 양호한 상태에 달려 있습니다. 올바른 조언과 양질의 간 제품으로 유지하는 것이 현실적입니다..

간장에 유해한 제품

저품질 제품의 우발적 독소 및 물질 중화-메인 필터는 거의 24 시간 내내이 고귀한 작업을 수행합니다. 그러나 간 인내심은 무제한이 아니며 유해한 양의 유해 물질이 간을 영구적으로 막을 수 있습니다. 그러한 참여를 피하려면“직접적인 적”을 알아야합니다.

간에서 가장 해로운 제품 :

  • 모든 종류의 강한 알코올-달빛, 보드카, 코냑, 브랜디, 위스키, 데킬라
  • 지방이 많은 음식-돼지 고기, 양고기, 거위 고기, 오리, 라드, 버터
  • 풍부한 고기와 버섯 국물
  • 통조림, 훈제 고기, 소금에 절인 고기 및 생선 용 매운 소스
  • 신 딸기, 매운 야채-무와 무, 야생 마늘, 밤색, 크랜베리, 키위
  • 지방 크림 및 기타 머핀 케이크, 초콜릿
  • 블랙 커피.

일부 트릭은 일부 사람들 의식이 요법을 부드럽게하는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 커피에 우유 나 크림을 조금 넣으면 좋아하는 음료가간에 무해합니다. 그녀에게 가장 적합한 알코올 음료는 적포도주와 흑맥주입니다. 그러나 복용량을 기억!

간을위한 건강한 음식조차 한 번에, 특히 밤에 많이 먹어서는 안됩니다.

건강에 해로운 음식뿐만 아니라 간은 일반 및 개인 위생, 의료 및 기타 조작, 흡연, 스트레스, 불리한 환경 요인을 준수하지 않을 수 있습니다. 이것은 자신을 돌보는 사람이 사랑하는 사람과 낯선 사람의 건강을 동시에 돌보는 경우입니다.

최고의 간 건강 제품-가장 유익한 10 대!

사랑하는 독자 여러분, 안녕하세요! 이 기사에서 간 제품에 대해 이야기하도록 제안합니다.

간은 그러한 기관이므로 모든 시스템의 중요한 활동이 불가능합니다..

작업 문제는 상태가 심각하게 악화 된 경우에만 눈에 띄게됩니다..

즉, 예를 들어 심장이나 신장이 거의 즉시 기능 장애를 나타내는 경우,이 기관은 대략 말해서 "최후까지".

중요한 기능을 지원하고 작업을 개선 할 수있는 간을위한 특별한 제품이 있습니다..

우리는 그들에 대해 더 자세히 이야기 할 것입니다..

이 기사에서 배우게됩니다 :

간용 제품-간이 좋아하는 것?

간은 무엇이며 어떤 기능을 수행합니까? ?

간은 상복부에 위치합니다..

정상적인 상태에서는 갈비뼈 아래에“숨겨지고”촉진 중에 아래쪽 가장자리가 튀어 나오는 것이 감지되면 염증을 나타냅니다.

오른쪽 및 왼쪽 로브로 구성됩니다. 또한 올바른 것은 꼬리와 사각형의 두 부분으로 나뉩니다..

3 개의 모든 부분은 담낭에 의해 서로 연결됩니다.

따라서이 두 기관 간의 관계에 대한 주장은 상당히 합리적입니다..

간은 몸에 어떤 기능을 가지고 있습니까??

몸 전체의 간 역할은 간단합니다.

  • 이물질 (중독, 독소)의 중화;
  • 신체에서 과도한 물질 (호르몬, 비타민) 제거;
  • 신체의 에너지 요구, 소화 과정에 참여, 에너지 원의 변형을 보장합니다.
  • 에너지 매장량 보충;
  • 비타민과 미네랄 보충;
  • 인지질, 지질 및 콜레스테롤의 합성;
  • 빌리루빈 및 담즙산의 생산;
  • 그것은 혈액의 큰 저장소이며, 채널로의 방전은 충격이나 혈액 손실 중에 발생합니다.
  • 음식을 소화관으로 전환시키는 것과 관련된 효소 및 호르몬의 합성;
  • 태아는 중요한 조혈 기관이기 때문에.

위험한 간 질환

가장 흔한 선 질환 중 하나는 간염과 간염입니다. 이 바이러스 성 질병이 간경변의 발달로 이어질 때가 있습니다-결합 조직의 증식.

간경변 발병의 또 다른 이유는 알코올 중독입니다. 치료가 부적절한 두 가지 질병 모두 환자에게 암종, 단순 암을 유발할 위험에 노출됩니다.

이 모든 질병은 인간의 삶에 심각하고 위험하기 때문에 사소한 증상 (오른쪽 hypochondrium, 악액질 및 식욕 부진, 작업 능력의 약화 및 상실)에서 의사와 긴급하게 상담해야합니다.

그러나 이것을 허용하지 말고 가능한 모든 방법으로 간 기능을 유지하는 것이 좋습니다.

그리고 그들 중 가장 좋은 것은 적절한 영양입니다..

간을위한 10 가지 중요한 음식

따라서 간장에 가장 적합한 제품을 아래에 나열했습니다.

간장에 대한 유익한 특성을 더 자세히 고려하십시오.

  • 올리브유

올리브 나 아마씨와 같은 유기 냉 압유는 간을지지하고 유해 물질을 흡수하는 액체를 제공합니다.

  • 해초

유익하고 유해한 신체 요소를 제공하십시오..

스트론튬과 같이 간을 자주 오염시키는 방사성 화학 물질로부터 사람을 보호하십시오..

셀레늄으로 포화-땀샘의 파괴를 막는 강력한 산화 방지제.

천연 혈액 정화기, 작업 개선, 영양소로 몸을 포화시킵니다..

우수한 산화 방지제이며 엽산, 섬유 및 철과 같은 물질이 풍부합니다..

그들은 좋은 해독제 인 글루탐산을 함유하고 있습니다. 그들은 또한 리코펜을 가지고있어 종양학의 위험을 줄입니다..

간 및 결장암의 발병을 예방하고 악성 신 생물과의 싸움에 도움을 줄 수 있습니다.

샘 자극 및 유해 물질 흡수.

  • 마늘

독소 방출 효소를 활성화시키는 황이 포함되어 있습니다. 알리신과 셀레늄이 풍부-천연 장기 클렌징 화합물.

그들의 콜레스테롤 함량으로 인해 간은 소량의 물질을 합성하여 그에 대한 부하를 줄입니다..

오메가 -3 지방산과 아르기닌이 풍부하여 유해한 화합물, 특히 암모니아의 간을 정화 할 수 있습니다.

좋은 차로 만든 고급 음료에는 모든 규칙에 따라 카테킨과 같은 항산화 제가 들어 있습니다.

간을 자극합니다.

간 건강을위한 몇 가지 건강 요리법

간 건강을 유지하거나 실패로 인한 업무 중단을 위해서는식이 요법을 수정해야하며 위에 나열된 건강에 좋은 음식을 모두 포함시켜야합니다.

중요한 특징-상상할 수없는 양으로 사용하지 마십시오. 사람에게만 해를 끼칠 수 있습니다..

간 건강에 유용한 요리법은 다음과 같습니다.

  • 분쇄 된 200g 당근, 150g 셀러리 및 50g 파슬리를 기본으로 한 주스는 아침에 공복시 30 일 동안 매일 마시는 것이 좋습니다..
  • 2 주 동안 하루에 1-4 번이 달인을 마실 수 있습니다 : 사탕무 머리 몇 개를 껍질을 벗기고 화격자를 내고 물을 넣고 몇 시간 동안 요리하십시오. 음료는 마실 준비가되었습니다 (한 번에 ¾ 잔).
  • 삶은 사탕무와 마늘로 만든 간단한 샐러드도 유용합니다. 이 야채는 채식 수프와 러시아 전통 빨간 보쉬 (지방)에 첨가 할 것을 권장합니다.
  • 감귤류 과일은 신선하고 극단적 인 경우에는 샐러드에 첨가되지만 끓는 물이나 과즙 짜는 기계에서는 처리하지 않는 것이 가장 좋습니다. 레몬과 라임은 비타민 C가 가장 많기 때문에 특히 유용합니다..
  • 예를 들어 간식으로 호두를 하루에 몇 개 먹을 수도 있습니다. 또는 샐러드에 커널을 추가하십시오. 달인은 나무, 칸막이 및 껍질의 잎에서 만들어지며 유해한 화합물의 혈액을 정화 할 수 있습니다..
  • 매일 아침 홍차 나 커피 머그잔을 녹차로 바꾸는 것이 가장 좋습니다..
  • 모든 종류의 요리에 양파와 마늘을 넣거나 약간의 스프와 보쉬를 먹는 것이 좋습니다.
  • 토마토는 샐러드에 추가하거나 주스를 만들어서 전체적으로 먹거나 잘게 썬다.
  • 말린 해초는 약국에서 판매되며 주목할 가치가 있습니다. 이것은 많은 질병에 매우 유용한 자연 치료법입니다. 신선한 해초는 또한 시장이나 상점에서 구입할 수 있습니다..

간에 좋은 음식-비디오

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Alain Yasneva는 모두와 함께있었습니다.!